本專欄由作家 Fay 提供

曾有人說過，人之所以會真正想要改變，是因為你痛了！但我說，不管你的人生現在是處於什麼階段，只要你想給自己一個全新的開始，你就能活出真正的自己。

有一種轉變是由痛出發，而我希望你由渴望出發。

時間往回推到 2019 年，我還是個朝九晚五的上班族。我的正職是從事平面設計相關的工作，雖然說每天都是以美學設計專長來完成工作任務，但我私底下的生活卻是個什麼都捨不得丟，不斷把錢錢變成「我喜歡樣子的廢品」，每個月的薪水繳完卡費就所剩無幾的月光族。直到某一天，我的書櫃已經滿到塞不下我剛買的新書，無法將新書妥善收納的我才意識到，難道我要一直過著這種雜亂無章，沒錢又沒生活品質的耍廢人生嗎？

當我終於受不了賺的錢永遠不夠花、生活空間被物品處處塞爆的焦慮感，下定決心要改變這樣的耍廢人生，我在網路上開始搜集了很多關於「整理收納技巧」、「居家收納術」、「怦然心動的整理魔法」等等的方法，想要開始改善我的生活空間，而其中最吸引我目光的是「斷捨離」這個我第一次接觸的新名詞。

等等！其實我今天不是要和你聊「斷捨離」，因為它只是可以幫助你的一項工具而已。

而「斷捨離」一詞或許你很常聽到，但我想或許你對它也像是熟悉的陌生人一樣，只看到表面，卻很難探究內心。「斷捨離」這個名詞源是由日本雜物管理諮詢師－山下英子 在2000年提出的一套人生整理觀念。

• 斷：斷絕不需要的東西
• 捨：捨棄多餘的廢物
• 離：脫離對物品的執著迷戀

讓我深深著迷的是，它不只是一套居家整理術與一個動詞，而是藉由整理物品，捨棄無用之物來「瞭解自己的生活習慣」。最後得到的整潔空間，對我來說反而變成是一個附帶的結果，而整理過程中能整理心中的「負擔」與脫離對物品的執念，並且能親手打造出自己可以過得更好的生活模式，才是讓我感到愉快，有成就感的事。

很神奇吧！看似是為了環境而斷捨離，實際上最大的收穫反而是內心的平靜、暢快，還有對自我的了解。以下是我給想要改變生活、改變環境或改變自己的你，一些建議：

1. 記住！生活的主角是「你自己」

「斷捨離」是想改變生活的「方式或途徑」。請回歸本心重新思考物品的存在與必要，由此作為基準來進行斷捨離。

我曾經因為念舊，喜歡留下紀念品收藏回憶，也因為習慣大量購買便宜囤積了太多生活消耗品，而讓自己反而被迫待在一個狹窄、有限的活動範圍裡。當我回歸本心與放大格局來看時，我發現自己的精神一直被自己所壓抑著，感覺既不自由也不快樂。

我的作法是，趁整理的機會跟每樣已經不適合陪伴在身邊的物品說謝謝，然後爽快地丟掉。在每次購買生活消耗品前會先確認舊品確實用完了，有空出新空間就只會買放得下的新品，不會因為便宜而買太多，嘗試著用小行動，幫助自己重新找回生活空間的主導權。

2. 從渴望出發，開始「斷捨離」吧！

• 你想擁有更多時間：調整習慣，讓物品用完就立刻歸位，你再也不用花大量時間找尋物品
• 你想跳脫比較心態：你會發現「簡單就是美」，不會再盲目追求別人有我也要有的心情
• 你想提升專注力：斷捨離的概念就是「專注」與「對焦」。少了雜物的干擾就能更專注地做好每件事
• 你想活在當下：從改善空間出發，卻釋放了自由的精神。你不會受限於過去或未來，你更能專注在做自己想做的事
• 你想改變消費與金錢觀念：你會開始透過較理性與理智的消費，反而不知不覺地就存下一筆錢，也改善你的金錢與消費觀念
• 你想積極翻轉人生：因為對物品的斷捨離，也讓精神跟著升級，本來很消極的上班族生活真的是我要的嗎？我是否能選擇讓自己快樂也能幫助到更多人過不一樣的人生？內心會不斷問自己，答案通常是積極地想要改變現狀，讓自己變得更好

在這趟斷捨離的旅程，我經歷過從「痛」開始改變，也經歷了因為「渴望更簡單的生活」，而心甘情願的改變。

如果能夠重來一次，要我給過去的自己一個建議，我會說「只要你想給自己一個全新的開始，你可以嘗試從斷捨離來改變生活。你會發現你可以透過簡單的行為，讓自己從內而外，活出真正的自己。」而由「渴望」出發的改變，比起「痛」更能讓你樂在其中！